孩子平時成績挺好的，一到考試就緊張
原創(chuàng)：店小二? ? ? ? ? 4月16日
最近有家長在后臺和我們交流，說自己的孩子平時數(shù)學學得挺好的，從不用為孩子的作業(yè)操心，周測、月考驗成績也不錯，可一到期末等大考就因為緊張而發(fā)揮失常，怎么辦？
之前也幾位轉(zhuǎn)投我們門下的GMAT學員反映說，平時做真題正確率挺高的呀，怎么到了正式考試時就特別緊張，不會做題了呢？
這似乎不是一個新穎的話題，我去知乎、百度上搜了一圈兒，得到的無非是，“擺正心態(tài)，把大考當做平時練習一樣來做”，“以平常心應對”之類然并卵的答案。
在我看來，這都沒有直擊問題的本質(zhì)。考試成績與平時練習有差距，很多時候大家都會簡單歸因為緊張發(fā)揮不好，其實這背后真實的原因更可能是自己的能力不足！潛意識在提醒你還沒有準備好應對考試！
假如自己的實力足夠應付考試，雖說考試前肯定也會有些緊張，但是開考后集中精力開始答題，答了一題又一題，越來越順暢，反而就不會緊張了。那些緊張的是開考后，發(fā)現(xiàn)越做越不會，越來越慌，亂了陣腳，頭腦沒辦法好好思考了。
緊張的機制
這里不妨和大家簡單聊聊人為什么會緊張？在人類的進化過程中，以下幾種情景對于我們的祖先來說都意味著危險：
孤立無援、將自身暴露在空曠、無遮蔽隱藏、漆黑的環(huán)境、前方有一群不明生物…… 我們的老祖先，跑不過劍齒虎、舉不動猛犸、打不過恐龍，以上任何一種情景，對于他們而言都意味著嚴重的生存威脅。這時，身體的本能反應就是去打或者逃跑。因此，身體也自動地會把血液調(diào)動到手和腳，于是，手心會冒汗，腳會發(fā)抖。
而這些血會從哪里調(diào)動過來呢？我們的身體認為，此刻有兩個功能不重要—— 消化和思考。
“別顧著消化食物了，再不跑你就變成人家的盤中餐了！”
于是,抽調(diào)了本應流向胃部的血液。所以，當你緊張時，會感到腸胃絞痛、惡心想吐、不停想去廁所……
又或者你的身體會說“還有什么好想的啊，該出手時就出手，打不過就跑唄！”
于是，血液就從大腦調(diào)走，你感到頭腦一片空白……
是不是很有意思？這就是所謂的緊張了。經(jīng)過漫長的進化，這些身體應對緊張而產(chǎn)生的反應都印刻在了我們的基因里，而那些“黑暗的森林”、“財狼虎豹”演變成了考卷上那一道道你不會做的題而已。只是，考試沒得逃跑，只能直面應戰(zhàn)去打了。
怎樣才能減少考試的緊張？
考試緊張，其實就是你的身體（潛意識）在告訴你，面對不熟悉的環(huán)境（以前沒見過的題型），你要去打一場準備不充分、沒有把握的仗（不知道會不會做）。緊張是融入了我們的基因的保護機制，消除是不可能了，但是大大減少確實可行的。
首先，充分掌握考點相關的所有知識點。
作為高中生，參加高考前務必將高中三年的所有數(shù)學概念、定義都理解透徹，明白熟悉定理的推導過程及其原理。這樣，考試中的中低檔難度的題目已經(jīng)基本可以解決掉。
第二，正確有效的解題策略。
在網(wǎng)上搜索“高考怎樣拿高分？”大部分的答案都是：多做題。題海戰(zhàn)術根深蒂固，高中數(shù)學的學習大多是由老師總結(jié)出各種題型套路，然后學生死記硬套，多背多練，見到類似題就知道怎么做了。殊不知，這是本末倒置的錯誤方法。如果考試遇到了你沒見過的題型，那你不是照樣緊張，最后頭腦一片空白嗎？那有沒有什么方法可以幫助學生在遇到新題、難題時建立正確的思路呢？比如，本質(zhì)教育數(shù)學哲學的前三招：“翻譯”，“特殊化”，“盯住目標”，若能掌握并知行合一的話，足以應付任何難度的高考題目和70%的競賽題目。有興趣的同學，可以參見文章《如何成為立體幾何學霸》和《如何成為解析幾何學霸》。
第三，熟練程度。
不得不說，任何有時間限制的考試，都會考你的熟練程度。高考是選拔考試，但不是選拔精英的考試，要顧及大多數(shù)人，考得太難，大家不答應；考得太簡單，沒有辦法取得選拔效果。你只有把前面簡單、中檔題都能又快又對的做完，才能騰出更多的時間給最后的壓軸題。這里所說的壓軸題，主要是指填空題和選擇題最后的各五分，大題真正有難度的最后一兩小問。所以，我們建議同學們，需要一定量的習題來強化自己對考點知識和解題策略的融會貫通，增加自己的熟練程度。
第四，模擬考試。
為了減少考試帶給大家的焦慮感，我們建議同學們在平時做題的時候，就要嚴格按照考試規(guī)定的時間來練習。這就避免了很多同學說的，“這道題如果給我兩個小時我肯定能做出來”的問題。在考試之前拿出3-5套過去的真題，在規(guī)定時間內(nèi)，模擬真實考試的情景，去做題，看看自己還有什么知識點沒有掌握牢靠，解題思路是否能運用自如？倘若連續(xù)幾次模擬下來，自己的成績都很穩(wěn)定地拿下高分，那你恐怕不僅不會緊張，反而可能很期待考試的到來。
最后，祝大家都能在考試中取得理想的成績！
圖片來源：互聯(lián)網(wǎng)
